Митохондрии – батарейки тела: как улучшить их работу для энергии и долголетия. Продукты, добавки и упражнения.
Правило тарелки для здорового питания после 40: соотношение белков, жиров, углеводов, овощей. Простой способ контролировать вес.
Чистое питание: как отказаться от вредных добавок и перейти на натуральные продукты. Советы по выбору еды для здоровья.
Акции, диспансеризация, Дни здоровья – как пенсионеру бесплатно проверить здоровье, получить консультацию врача и сдать анализы.
Инструкция по подготовке к приёму гериатра: список анализов, вопросы врачу, памятка для родственников.
Как найти врача по долголетию и что от него ждать – консультация гериатра, план обследования и профилактики.
Геропротекторы, вакцина от старения, ген RAGE – миф или реальность? Разбираем препараты, продлевающие молодость.
Три главных направления для здоровья после 40: профилактика, движение и питание. Научно обоснованные советы для долгой и активной жизни.
Спорт против деменции: как физические нагрузки защищают мозг. Упражнения для памяти и профилактики болезни Альцгеймера.
Ожирение после 40: как похудеть без вреда для здоровья. Питание, движение и контроль веса для мужчин и женщин.
