Бесплатные лекции, школы здоровья, кружки по интересам и онлайн-вебинары – как пенсионеру получать достоверную информацию о здоровье и общаться с единомышленниками.
Умные часы, тонометры, телемедицина и роботы-помощники – как современные технологии делают жизнь пожилых людей безопаснее и комфортнее.
Центры здорового долголетия в России: адреса, услуги, программы. Как попасть бесплатно и что там лечат.
Биологический возраст: как измерить дома простыми тестами. Узнайте свой реальный возраст организма и как его замедлить.
Гериатр и геронтолог: кто это, что лечат и когда обращаться. Консультация врача по здоровому долголетию для людей 60+.
Вечерняя растяжка за 10 минут: упражнения для снятия напряжения с позвоночника, улучшения гибкости и здорового сна.
Дача без боли в спине: как правильно копать, поднимать и отдыхать. Профилактика болей в пояснице для садоводов после 50.
Весенняя усталость: причины, витамины и простые способы восстановления. Как поднять энергию после зимы, какие витамины пить женщинам после 50.
Скандинавская ходьба весной для людей после 50: польза для сердца, суставов и настроения. Как выбрать палки и технику, сколько ходить.
Гимнастика для шеи при остеохондрозе: эффективные упражнения от головокружения, боли и хруста. Комплекс для дома, советы по подушке и осанке.
